Skip directly to content

- Metimas rūkyti ir svorio priaugimas

Metimas rūkyti yra siejamas su svorio priaugimu. Vidutiniškai priaugama 4–5 kilogramai per 12 mėnesių. Labiausiai svoris padidėja per pirmus tris mėnesius metus rūkyti.4

Dėl svorio priaugimo nesumažėja akivaizdi metimo rūkyti nauda – mažėjanti mirtingumo dėl širdies kraujagyslių ligų rizika ir pailgėjusi gyvenimo trukmė. Tyrimais patvirtinta, kad geresnė mityba ir didesnis fizinis aktyvumas gali padėti metantiesiems rūkyti išlaikyti norimą svorį. Keli ilgalaikiai (≥ 1 metai) tyrimai ir stebėjimo studijos parodė fizinio aktyvumo naudą, mažinant svorio priaugimą rūkymo metimo laikotarpiu. Mankšta taip pat pagerina rūkymo abstinenciją trumpuoju laikotarpiu.5

Šaltiniai: 

  4. Aubin H-J et al. BMJ, 2012
  5. Hu J et al. N Engl J Med 2018; 379:623-32

Susijusi terapinė sritis: